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生气时最怕这事能让心脏病风险增加三倍

2019/11/09 来源:合肥汽车网

导读

如果自己情绪过激,忧虑,易怒,这很伤身体,大家都知道!但有人生气时,喜欢找对象发泄,比如通过运动来排解自己的愤怒,这种方法正确吗?“生气

生气时最怕这事能让心脏病风险增加三倍

如果自己情绪过激,忧虑,易怒,这很伤身体,大家都知道!但有人生气时,喜欢找对象发泄,比如通过运动来排解自己的愤怒,这种方法正确吗?

“生气”后若试图通过剧烈运动来释放情绪,会让心脏病发作的风险增加三倍专家这样说。

生气或很难受时,这样做很危险!

不久前一个国际性的研究报告显示,非常难过和生气的时候,如果强体力的运作,会让心脏病的发作风险在一个小时内陡增至三倍。

若这时候急着让自己冷静下来,可能让心脏病患病风险更高。这一研究与中国传统养生学所提倡的理念相吻合。

这项针对1万2千多人所做的研究中,证实了激烈的动作与强烈的情绪对心脏的的伤害;

过激的情绪或者体力活动,与一小时内首次出现心脏病症状之间,存在很强的关联,该研究结果刊载在10月11日的《循环》杂志中。

美国心脏协会发言人Barry Jacobs表示,这证明了极度愤怒对你或是对其他人都不是一件好事。

生气时最怕这事能让心脏病风险增加三倍

心脏病是女性死亡的首要原因

“心脏病主要是由动脉粥样硬化引起的动脉的脂肪斑块在形成后, 斑块脱落堵住了动脉血管。导致心脏病发作。

根据2016《中国中老年健康状况白皮书》的发布的数据,在刚过去的20年里,中国人群因心脏病死亡的构成比例快速增长。根据2014年数据显示,心脏病死亡在女性中成为首要死因。

女性易患心脏病的几种原因!

1.女性患病初期不易重视,早期征兆有心跳加剧,呼吸短促,易疲劳失眠。身体部分地方麻木疼痛等。

2.大多数女性心脏病发作的时间比男性晚7~8年,这可能和雌激素的保护作用有关。

3. 肥胖,饭食不合理,缺乏运动,使体质下降。

4.情绪,由于社会及文化的影响,大多数女性在家要做家务,带孩子。即使心情不好,也习惯了隐忍,长期压抑。

5.疾病,孕期并发症,尤其是先兆子痫、妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合征等都会使心脏病风险增加。

好心情,健康规律的生活就是最好的药!

心脏病在目前还很难彻底根除,一旦患病就需要一直治疗,所以无论是女性还是男性,预防比什么都重要。

首先你得有一个好心情,改变自己焦躁易怒的性格。

合理饮食和作息,加强运动,运动时建议循序渐进,动作不要太激烈。

参考文献:

1.2016《中国中老年健康状况白皮书》

2.英国《卫报》

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